साइकिल हैं फायदेमंद; ये रखे परहेज (Bicycles are beneficial; avoid these things)

साइकिल चलाना एक एक्सरसाइज है, जो दिल सेहत, मसल्स की मजबूती और मेंटल स्ट्रेस को कम में मदद है. ये इको फ्रेंडली है. कुछ हेल्थ प्रॉब्लम्स का सामना कर रहे के लिए साइकिलिंग नुकसानदेह है. जानते हैं ....

Cycling is an exercise that helps in improving heart health, strengthening muscles and reducing mental stress. It is eco-friendly. Cycling is harmful for those who are facing some health problems. Let's know...

1. घुटनों की परेशानी -घुटनों में अर्थराइटिस, लिगामेंट इंजरी या कार्टिलेज डैमेज पॉब्लम्स से पीड़ित के लिए साइकिलिंग जोखिम है. साइकिल चलाने में घुटनों पर बार-बार दबाव है, जो दर्द और सूजन बढ़ा सकता है.

Knee problems - Cycling is risky for those suffering from arthritis, ligament injury or cartilage damage problems in the knees. Cycling puts repeated pressure on the knees, which can increase pain and swelling.

2. हार्ट डिजीज -सीरियस कार्डियो वेस्कुलर डिजीज, जैसे हार्ट फेलियर या हाल ही में हार्ट अटैक का सामना को साइकिलिंग से बचए. एक इंटेंस एक्सरसाइज है, जो दिल पर एक्स्ट्रा प्रेशर डाल सकता है. 

Heart disease - People suffering from serious cardiovascular diseases, such as heart failure or who have recently suffered a heart attack, should avoid cycling. It is an intense exercise that can put extra pressure on the heart.

3. रीढ़ हड्डी -हर्नियेटेड डिस्क, स्लिप डिस्क या सीरियस स्कोलियोसिस से पीड़ित के लिए साइकिलिंग नुकसानदेह है. साइकिल चलाते वक्त आगे झुकने का पोश्चर स्पाइन पर पोश्चर है, जिससे दर्द या चोट बढ़ सकती है. 

Spine - Cycling is harmful for those suffering from herniated disc, slip disc or serious scoliosis. The forward bending posture while cycling is a posture on the spine, which can increase pain or injury.

4. रेस्पिरेटरी -अस्थमा या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज जैसी रेस्पिरेटरी डिजीज से पीड़ित को साइकिलिंग से बचए, खास पॉल्यूटेड इलाकों में. तेज साइकिलिंग से सांस लेने में तकलीफ बढ़ सकती है.

Respiratory - People suffering from respiratory diseases like asthma or chronic obstructive pulmonary disease should avoid cycling, especially in polluted areas. Intense cycling can increase breathing problems.

5. चोट या सर्जरी -हाल में सर्जरी, जैसे घुटने या कूल्हे की सर्जरी, या पुरानी चोट वाले को साइकिलिंग से परहेज करए. चोट और सीरियस कर सकता है. साइकिल तभी चलाएं जब पूरी तरह रिकवर कर जाएं.

Injury or surgery - People who have recently undergone surgery, such as knee or hip surgery, or have had an old injury should avoid cycling. It can make the injury more serious. Cycle only when you are fully recovered.