पानी कम पीने से ही नहीं, निकल आते हैं छाले (Blisters appear not only due to drinking less water)

मुंह में छाले होना एक आम समस्या है. खाना-पीना, बोलना और पानी पीना भी मुश्किल है. आमतौर पर मानते हैं कि मुंह में छाले केवल पानी कम पीने से होते हैं, ऐसा नहीं है. कई कारण हो सकते हैं. जानते हैं उनमें मुंह में छाले हो सकते हैं और राहत पाई जा सकती है.

Mouth ulcers are a common problem. Eating, drinking, speaking and drinking water is also difficult. It is generally believed that mouth ulcers are caused only by drinking less water, but this is not true. There can be many reasons. Let us know that mouth ulcers can occur in them and relief can be found.

1. पाचन तंत्र  -अगर पाचन सही नहीं है या कब्ज से परेशान रहते हैं, तो असर मुंह पर दिखता है. पेट में गर्मी या एसिडिटी बढ़ने से मुंह में छाले निकल सकते हैं.

Digestive system - If digestion is not right or you are troubled by constipation, then the effect is seen on the mouth. Mouth ulcers can occur due to increased heat or acidity in the stomach.

2. विटामिन -विटामिन बी12, आयरन और फोलिक एसिड की कमी मुंह में छालों की वजह है. शरीर में पोषक तत्वों कमी है तो प्रतिक्रिया पर मुंह में दर्दनाक घाव हैं.

Vitamins - Lack of vitamin B12, iron and folic acid is the cause of mouth ulcers. If there is a lack of nutrients in the body, then painful sores appear in the mouth in response.

3. हार्मोनल -महिलाओं में पीरियड्स या प्रेग्नेंसी के दौरान वाले हार्मोनल बदलाव भी मुंह में छालों का कारण हैं. यह अस्थायी समस्या है लेकिन दर्दनाक जरूर है.

Hormonal - Hormonal changes during periods or pregnancy in women are also the cause of mouth ulcers. This is a temporary problem but is definitely painful.

4. तनाव और नींद -ज्यादा मानसिक तनाव, चिंता और नींद की कमी का सीधा असर शरीर के इम्यून सिस्टम पर है, जिससे मुंह में छाले होना आम है.

Stress and sleep - Excessive mental stress, anxiety and lack of sleep have a direct effect on the immune system of the body, due to which mouth ulcers are common.

5. मसालेदार या गरम - ज्यादा मिर्च-मसाले या गर्म भोजन से मुंह की त्वचा जलती है, जिससे घाव या छाले बनते हैं. गर्मी बढ़ने से समस्या हो सकती है.

Spicy or hot - Excessive spicy or hot food burns the skin of the mouth, which causes wounds or blisters. Increasing heat can cause problems.

राहत - ठंडी चीजें जैसे दही, छाछ और नारियल पानी सेवन करें, तुलसी के पत्ते या मुलेठी चबाएं, ये प्राकृतिक से ठंडक पहुंचाते हैं, बेकिंग सोडा और पानी का पेस्ट बना छालों पर लगाएं, दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, मुंह की सफाई का ध्यान रखें.

Relief - Consume cold things like curd, buttermilk and coconut water, chew basil leaves or liquorice, these provide natural cooling, make a paste of baking soda and water and apply it on the blisters, drink adequate amount of water every day, take care of oral hygiene.