सुबह सूर्य नमस्कार मिलें फायदे; होगे हैरान (Get benefits of Surya Namaskar in the morning; you will be surprised )

आज भागदौड़ जिंदगी में अक्सर सेहत को नजरअंदाज हैं. अगर दिन की शुरुआत सिर्फ 10 मिनट सूर्य नमस्कार से करें, तो न केवल बॉडी एक्टिव होगी बल्कि कई हेल्थ प्रॉब्लम्स भी दूर रह सकती हैं. सूर्य नमस्कार ऐसा योगाभ्यास है और शरीर की एक्सरसाइज है.

In today's busy life, health is often ignored. If you start your day with Surya Namaskar for just 10 minutes, not only will the body be active but many health problems can also be kept away. Surya Namaskar is such a yoga practice and body exercise.

डाइजेशन -सुबह सूर्य नमस्कार से शरीर का मेटाबॉलिज्म एक्टिव है. पाचन क्रिया तेज होती है और पेट जुड़ी समस्याएं जैसे कब्ज, गैस और अपच में राहत है. आंतों की सफाई अच्छी तरह है.

Digestion - Surya Namaskar in the morning activates the body's metabolism. Digestion is faster and stomach related problems like constipation, gas and indigestion are relieved. The intestines are cleaned well.

वजन -अगर वजन घटाने की कोशिश हैं, तो सूर्य नमस्कार फिटनेस जर्नी हिस्सा है. रोज 12 राउंड सूर्य नमस्कार से 150 से 200 कैलोरी बर्न जा सकती हैं. पेट और जांघ की चर्बी को कम में फायदेमंद है.

Weight - If you are trying to lose weight, then Surya Namaskar is a part of the fitness journey. 150 to 200 calories can be burnt by doing 12 rounds of Surya Namaskar daily. It is beneficial in reducing belly and thigh fat.

स्किन -सूर्य नमस्कार से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर है जिससे त्वचा तक ऑक्सीजन पहुंचती है. चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है और पिंपल्स समस्याएं कम हैं. वजह है कि योगा स्किन डिटॉक्स में मददगार है.

Skin - Surya Namaskar improves blood circulation in the body, which reaches oxygen to the skin. Natural glow comes on the face and pimples are less. The reason is that yoga is helpful in skin detox.

तनाव -सूर्य नमस्कार न सिर्फ शरीर को मजबूत है बल्कि मानसिक तनाव को भी कम है. अभ्यास से शरीर में एंडोर्फिन नामक 'फील गुड' हार्मोन का स्तर बढ़ता है जो मूड को बेहतर बनाता है और एंग्जायटी व डिप्रेशन जैसी समस्याओं में राहत है.

Stress - Surya Namaskar not only strengthens the body but also reduces mental stress. Practising this increases the level of endorphins, the 'feel good' hormones in the body which improve mood and provide relief from problems like anxiety and depression.

हॉर्मोनल -सूर्य नमस्कार एंडोक्राइन सिस्टम को बैलेंस में मदद है. यह थायरॉइड, पिट्यूटरी और एड्रिनल ग्लैंड्स के फंक्शन को बेहतर है. महिलाओं में पीरियड्स से जुड़ी समस्याओं और पीसीओडी जैसे मामलों में लाभकारी है.

Hormonal - Surya Namaskar helps in balancing the endocrine system. It improves the function of thyroid, pituitary and adrenal glands. It is beneficial in cases of menstrual problems and PCOD in women.