न्यू पेरेंट्स के लिए बातें; बताए चैलेंजेस (Tips for new parents; Explain the challenges)

 दो से तीन होना जितना ज्यादा खुशनुमा लगता है, उतना थकाऊ भी होता है. चाहें खाने-पीने का रूटीन हो या स्लीपिंग पैटर्न, सब लेट नाइट चल रहा है. रात के 3-4 बीजे बेबी को फीडिंग कराने के लिए उठता है. लगभग हर न्यू पेरेंट्स की है. ये टिप्स  हैं.  

As much as it seems pleasant to go from two to three, it is also very tiring. Be it the eating routine or the sleeping pattern, everything is going on late night. BJ wakes up at 3-4 in the night to feed the baby. Almost every new parent has this. These are the tips.

नींद -नवजात शिशु के साथ समस्या है, नींद की लगातार कमी. बच्चे का कोई तय समय नहीं होता, जिस कारण पेरेंट्स भी समय पर नहीं सोते हैं. रात की शिफ्ट को पार्टनर के साथ बांटे. एक दिन एक संभाले, अगले दिन दूसरा. 

Sleep - The problem with a newborn is the constant lack of sleep. The child does not have a fixed time, due to which the parents also do not sleep on time. Share the night shift with your partner. One day one takes care of the child, the next day the other.

परफेक्ट -नए माता-पिता खुद पर दबाव डालते हैं कि हर काम समय पर हो, बच्चा कभी न रोए, सब कुछ कंट्रोल में रहे. ऐसा कभी नहीं होता. गड़बड़ियां होंगी.  

Perfect - New parents put pressure on themselves that everything should be done on time, the child should never cry, everything should be under control. This never happens. There will be mistakes.

मदद -अक्सर माता-पिता को लगता है कि कुछ खुद करए. परिवार, दोस्तों या पड़ोसियों से मदद लें. चाहे खाना हो, कपड़े धोना हो या बच्चे को देर संभालना हो. 

Help - Often parents feel that they should do everything themselves. Take help from family, friends or neighbors. Be it food, washing clothes or taking care of the child for long hours.

पार्टनर -कई नवजात की देखभाल में माता-पिता एक-दूसरे से कटते हैं. थकावट, नींद की कमी और संबंधों में खटास ला सकती हैं. हर दिन कुछ मिनट बिना फोन के साथ बैठें, बात करें. 

Partner - Many parents get separated from each other while taking care of the newborn. Fatigue, lack of sleep and stress can sour relationships. Sit together for a few minutes every day without using the phone and talk.

समय -लगातार तनाव में रहने से पोस्टपार्टम डिप्रेशन का खतरा बढ़ता है. हर हफ्ते कुछ मिनट निकालें. चाहे वो कप चाय शांति से पीना हो, या 10 मिनट की सैर. 

Time - Being under constant stress increases the risk of postpartum depression. Take out a few minutes every week. Whether it is drinking a cup of tea peacefully, or going for a 10-minute walk.