दिल का दौरा शरीर पर प्रभाव: कम नींद लेने पर है हार्ट अटैक, सोना जरूरी (Heart attack effect on the body: There is a heart attack due to less sleep, it is necessary to sleep)

दुनियाभर में हार्ट अटैके के मामलों रोजाना बढ़ रही है. वहीं नौजवान और स्वस्थ लोग बीमारी की चपेट में हैं. वैसे तो हार्ट अटैक कई कारणों से होता है इसके पीछे कोई एक वजह नहीं होती है जैसे की गलत खानपान और गलत लाइफस्टाइल. लेकिन क्या पता है कि हार्ट अटैक कम नींद या रात में जागने की वजह से होता है. अगर पूरी नींद नहीं लेते हैं तो यह हार्ट अटैक आने का एक कारण बनता है.एक व्यक्ति को एक दिन में कितने घंटे की नींद ले?  और नींद ना लेने से किस तरह से हार्ट से जुड़ी समस्या होती है.चलिए जानते हैं.

The cases of heart attack are increasing day by day around the world. On the other hand, young and healthy people are in the grip of disease. Although heart attack occurs due to many reasons, there is no one reason behind it, such as wrong eating and wrong lifestyle. But what is known that heart attack occurs due to less sleep or waking up in the night. If you do not get enough sleep then it becomes a cause of heart attack. How many hours of sleep should a person get in a day? And how does not taking sleep cause problems related to the heart. Let us know.

 नींद जरूरी (Sleep needed)

एक व्यकि के लिए नींद उतनी ही जरूरी है जितना खाना जरूरी है. लेकिन बहुत से लोग इस को भूलते हैं और रात को पूरी नींद नहीं लेते हैं जिस कारण कई बीमारियां घेरती हैं. जो 6 घंटे से कम सोते हैं  मोटापा, हाई बीपी की समस्या, डायबिटीज जैसे बीमारियां है. आप रोजाना सात घंटे से अधिक और 10 घंटे से कम सोना चाहिए. रोजाना रात को 7-8 घंटे की नींद जरूर लें. 

Sleep is as important for a person as it is important to eat. But many people forget this and do not get enough sleep at night, due to which many diseases surround. Those who sleep less than 6 hours have diseases like obesity, high BP problem, diabetes. You should sleep more than seven hours a day and less than 10 hours. Make sure to get 7-8 hours of sleep every night.

हार्ट अटैक का शिकार (Heart attack victim)

जो 6 घंटे से कम नींद लेते हैं उनमें हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है.इसलिए क्योंकि नींद को हृदय स्वास्थ्य जरूरी है. जो लोग 8 घंटे की नींद लेते हैं हृदय उन लोगों की तुलना में ज्यादा स्वस्थ्य है जो कम सोते हैं. इसलिए कम सोने की आदत है तो  आदत को आज ही बदलें.

Those who sleep less than 6 hours have an increased risk of heart attack. That's because sleep is essential to heart health. People who get 8 hours of sleep have a healthier heart than those who sleep less. Therefore, if you have a habit of sleeping less, then change the habit today.