पुरुषों की स्वास्थ्य देखभाल के लिए टिप्स : पुरुषों में स्पर्म काउंट कम करती हैं ये आदतें,आज से सर्तक (Tips for men's health care: These habits reduce sperm count in men, be alert from today)

रोजना की कुछ आदते मुश्किल में डालती हैं. जी हां पुरुषों की कुछ गलत आदतें आपके स्पर्म काउंट पर बुरा असर डालती हैं. जिसमें ज्यादा तनाव, गलत खानपान और गलत रोजाना की कुछ आदतें हैं. ऐसे में परेशान की जरूरत नहीं क्योंकि हम यहां बताएंगे कि वो कौन सी आदतें हैं जिन्हे आज ही छोड़ दे.

Some daily habits put you in trouble. Yes, some bad habits of men have a bad effect on your sperm count. In which there is more stress, wrong eating habits and some wrong daily habits. In such a situation, there is no need to worry because here we will tell what are those habits that you should leave today.

चलिए जानते हैं.(Let's know)

 

तनाव (Stress)

पुरुषों में तनाव के कारण स्पर्म काउंट कम होता है. ऐसा इसलिए क्यों पुरुषों में चिंता और तनाव के कारण स्पर्म की गुणवत्ता कम होती है. इसलिए खुश रहने की कोशिश करें और तनाव से दूर रहें.

 Sperm count is low due to stress in men. This is because the quality of sperm is low in men due to anxiety and stress. So try to be happy and stay away from stress.

एक्सरसाइज (Exercise) 

एक्सरसाइज न के कारण मोटापे की समस्या का सामना करना पड़ता है. मोटापे के कारण स्पर्म की गतिशीलता कम होती है जिसका सीधा असर आपकी सेक्स लाइफ पर है. इसलिए एक जगह बैठने की आदत को छोड़ दें इससे मेटाबॉलिज्म धीमा होता है और वनज बढ़ता है. ऐसे में पुरुषों को रोज एक्सरसाइज करना चाहिए.

Due to lack of exercise, one has to face the problem of obesity. Due to obesity, there is less mobility of sperm, which has a direct effect on your sex life. Therefore, leave the habit of sitting in one place, it slows down the metabolism and increases the weight. In such a situation, men should exercise daily.

शराब पीने (Use of alcohol)

ड्रग्स, शराब और तंबाकू का लंबे समय से सेवन पुरुषों के लिए हानिकारक होता है. इन आदतों के चलते आपको गंभीर बीमारियां होती है. ऐसे में रोज शराब या तंबाकू का सेवन करते हैं तो दत को आज ही छोड़ दें.

Long-term use of drugs, alcohol and tobacco is harmful for men. Due to these habits, you get serious diseases. In such a situation, if you consume alcohol or tobacco every day, then leave it today.

देर से सोने (Sleeping late at night) 

रात को देर से सोने के कारण तनाव और मोटापे की समस्या है जिससे आपका स्पर्म काउंट कम होता है. रात को जागने के कारण इसका सीधा असर दिमाग पर भी है. जो सेहत के लिए सही नहीं है. जिससे स्पर्म काउंट प्रभावित होता है.

There is a problem of stress and obesity due to sleeping late at night, due to which your sperm count is low. Due to waking up at night, it has a direct effect on the brain as well. Which is not good for health. Due to which the sperm count is affected.