रात में देर तक जगने की समस्या दूर! व्यायाम से सुकून भरी नींद (Problem of staying awake late at night is gone! restful sleep due to exercise)

अनिद्रा एक समस्या है जो दुनिया भर में लाखों को प्रभावित करती है. लेकिन चिंता न करें, इस समस्या का समाधान है, व्यायाम अनिद्रा से लड़ने का एक ...

शरीर पर अनिद्रा का प्रभाव: सूरज ढलने के बाद भूल से भी न खाएं ये चीजें, नहीं तो ढूंढगे अच्छी नींद (Effect of insomnia on body: Do not eat these things by mistake after sunset, otherwise you will find good sleep)

अच्छी सेहत के लिए रोज 7-8 घंटे की गहरी नींद जरूरी है. शरीर के साथ ही दिमाग को भी पर्याप्त है और इंसान फिट है. कम या ज्यादा अवधि की नींद लेने...