स्वास्थ्य के लिए वजन घटाने के कुछ टिप्स (Some Tips weight loss for health)

 वजन कम करने के लिए आपको डाइट और वर्कआउट पर ध्यान देने की जरूरत है.आप दिन भर जो ड्रिंक्स ले रहे हैं आपको उन पर भी ध्यान देना जरूरी है.आप दिनभर में जो ड्रिंक्स पीते हैं उससे वजन बढ़ने और कम होने में काफी असर पड़ता है. दिनभर बॉलिज्म बढ़ाने में भी मदद करेंगे. To lose weight, you need to pay attention to diet and workout. It is also important to pay attention to the drinks you are taking throughout the day. The number of drinks you drink throughout the day has a great effect on weight gain and loss. is. Will also help in increasing the ballism throughout the day.

 कुछ पेय पदार्थों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना. (Incorporate some beverages into your daily routine).

ब्लैक कॉफी- कॉफी में कैफीन होता है जो ऊर्जा की मात्रा को कम करता है. और मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है. जब कभी काम करते हुए आपको आलस आने लगे तो आप एक कप ब्लैक कॉफी पी सकते हैं इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी और आलस दूर भाग जाएगा.

Black Coffee- Coffee contains caffeine which reduces the amount of energy. And increases metabolism. Whenever you start feeling lazy while working, you can drink a cup of black coffee, this will give you instant energy and the laziness will run away.

ग्रीन टी- ग्रीन टी. इसमें एपिगैलोकैटेचिन गैलेट नामक एक एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो फैट बर्न करने में मदद करता है. रोज ग्रीन टी पीने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है. ग्रीन टी पीने से शरीर पर फैट जमा नहीं होता. इसके अलावा ग्रीन टी में थोड़ा कैफीन भी होता है जो आपको एनर्जी देता है. ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट्स और CLA नाम का कंपाउंड काफी ज्यादा होता है. जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है. वहीं ब्लैक कॉफी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है और बिना चीनी के कॉफी पीने से वजन कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. 

Green tea- Green tea contains an antioxidant called epigallocatechin gallate, which helps in burning fat. Immunity also increases by drinking green tea daily. By drinking green tea, fat does not accumulate on the body. Apart from this, there is also a little caffeine in green tea which gives you energy. Green tea is rich in antioxidants and a compound called CLA. Which helps in reducing weight. On the other hand, black coffee controls blood pressure and drinking coffee without sugar also helps in controlling weight.

नारियल पानी - नारियल पानी वेट लॉस के लिए बहुत अच्छा ऑप्शन है. इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स काफी होती है जिससे आपको तुरंत एनर्जी मिलती है. इससे वजन कम करने में मदद मिलती है. ठंडा नारियल पानी पीने में स्वादिष्ट और पौष्टिकता से भरपूर होता है. नारियल पानी में कैलोरी न के बराबर होती है. नारियल पानी में जैव-सक्रिय एंजाइम होते हैं जो डाइजेशन के साथ मोटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है.

Coconut water - Coconut water is a very good option for weight loss. It is rich in electrolytes, which gives you instant energy. This helps in reducing weight. Cold coconut water is delicious to drink and full of nutrients. The calories in coconut water are negligible. Coconut water contains bioactive enzymes that aid in digestion as well as increase metabolism.

एप्पल साइडर -एप्पल साइडर विनेगर के कई फायदे हैं इसे पीने से सेल्स में निगेटिव एनर्जी मेंटेन रहती है. एसीवी पीने से इंसुलिन कम होता है, जिससे वजन कम होने लगता है.एप्पल साइडर विनेगर से मेटाबॉलिज्म में सुधार आता है और फैट बर्न की प्रक्रिया तेज होती है. इसमें एसिटिक एसिड नाम का फैट बर्न करने वाला यौगिक होता है जिससे इंसुलिन के स्तर कम होता है. 

Apple Cider - There are many benefits of apple cider vinegar, by drinking it, negative energy is maintained in the cells. Drinking ACV lowers insulin, which leads to weight loss.Apple Cider Vinegar- Apple Cider Vinegar improves metabolism and accelerates the process of fat burning. It contains a fat burning compound called acetic acid, which lowers insulin levels.

नींबू पानी- नींबू पानी वजन घटाने के लिए सबसे आसान और कारगर उपाय है. रोज नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन तेजी से कम होता है. नींबू पानी में कैलोरी कम और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होती है. इससे आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है.

Lemonade- Lemon water is the easiest and most effective remedy for weight loss. By drinking lemon water daily, metabolism increases and weight is reduced rapidly. Lemonade is low in calories and rich in Vitamin C. This increases your immunity.