पीरियड्स से पहले दर्द से हैं परेशान तो घबराएं नहीं! ये जड़ी-बूटियां हैं असरदार (If you are troubled by pain before periods, do not panic! These herbs are effective)

लड़कियों को हर महीने एक दर्द से गुजरना पड़ता है. ये दर्द करीब 7 से 10 दिनों तक है. लड़कियां पीरियड्स के दौरान काफी वीक भी होती हैं. इतना नहीं पीरियड्स शुरू से पहले भी पीएमएस की समस्या का सामना करता है. यानी पीरियड्स आने के पहले कुछ लक्षण दिखाई देना. इस दौरान महिलाओं के हार्मोन्स में कई तरह के बदलाव मिलते हैं. किसी में उतार-चढ़ाव है, तो वो है लड़कियों का मूड. पीरियड्स से पहले और उस दौरान तक काफी ज्यादा मूड स्विंग्स होते हैं. 

Girls have to go through a pain every month. This pain lasts for about 7 to 10 days. Girls are also quite week during periods. Not only this, even before the onset of periods, one faces the problem of PMS. That is, some symptoms appear before the arrival of periods. During this, there are many changes in the hormones of women. If there are ups and downs in anyone, then that is the mood of the girls. There are a lot of mood swings before and during periods.

प्री मेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम यानी पीएमएस महिलाओं के शरीर में पीरियड्स आने से पहले नजर आने वाले लक्षणों में शरीर में दर्द, एनर्जी की कमी, थकान महसूस होन, मूड स्विंग होना और भी कई संकेत हैं. हालांकि कुछ घरेलू उपाय किया तो आराम मिलता है. इस दर्द को कम करने और राहत पाने के लिए कुछ हर्ब्स यानी जड़ी-बूटी मदद कर सकते हैं. जानिए नाम.... 

Pre Menstrual Syndrome i.e. PMS are the symptoms seen before periods in the body of women, pain in the body, lack of energy, feeling tired, mood swings and many other signs. However, if you do some home remedies, you get relief. Some herbs can help to reduce this pain and get relief. Know the name....

1. केसर :- किसी महिला को पीएमएस के लक्षणों को कम करना है, तो केसर मददगार है. केसर के इस्तेमाल से शरीर में हार्मोनल बैलेंस बनता है. साथ ही पीएमएस के लक्षण और पीरियड्स के दौरान दर्द और ऐंठन भी दूर होती है. कुछ लड़कियों को पीएमएस में क्रेविंग, चिड़चिड़पन, दर्द और एंग्जायटी की दिक्कत होती है. ऐसे में केसर का सेवन करें. 

If a woman wants to reduce the symptoms of PMS, then saffron is helpful. Using saffron creates hormonal balance in the body. Along with this, the symptoms of PMS and pain and cramps during periods are also removed. Some girls have problems of craving, irritability, pain and anxiety in PMS. In this case, take saffron.

2. हल्दी :-हल्दी बहुत परेशानियों में गुणकारी मानी है. इस तरह हल्दी लड़कियों में पीएमएस के लक्षणों को भी कम में असरदार है. इस लिए पानी में हल्दी को उबालकर इसे पिएं. हल्दी में मौजूद करक्यूमिन पीएमएस पेन को कम करेगा. साथ ही सूजन कम होती है. 

Turmeric :- Turmeric is considered beneficial in many problems. In this way, turmeric is also effective in reducing the symptoms of PMS in girls. That's why boil turmeric in water and drink it. Curcumin present in turmeric will reduce PMS pain. Also the swelling is reduced.

3. अश्वगंधा :- जड़ी-बूटियों में अश्वगंधा एक गुणकारी हर्ब है. अश्वगंधा को पीरियड्स में इस्तेमाल कर सकती हैं. शरीर पर कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है. शरीर का तनाव कम होता है. अश्वगंधा को दूध में मिलाकर पिएं. इतना नहीं यह शरीर में उन पांच दिनों में हार्मोन्स को संतुलित करता है. 

Ashwagandha :- Ashwagandha is a beneficial herb in herbs. Ashwagandha can be used during periods. There is no side effect on the body. The tension of the body is reduced. Drink Ashwagandha mixed with milk. Not only this, it balances the hormones in the body during those five days.