शरीर पर झनझनाहट : हाथ-पैरों में झनझनाहट समस्या हैं परेशान, अपनाएं ये उपाय (Tingling on the body: Tingling in hands and feet is a problem, follow these measures)

कई लोगों की समस्‍या है कि उन्‍हें दिन में हाथ-पैरों में झनझनाहट होती है और ऐसा लगता है जैसे चींटी काट रही है. अधिकतर तब , जब ज्यादा देर तक एक ही पोजिशन में बैठेते हैं, लेकिन ये समस्‍या अगर बार-बार है तो अलर्ट होना चाहिए क्‍योंकि इसके होने वाली झनझनाहट बड़ी बीमारी की वजह बनती है. इस झनझनाहट को घर पर इन तरीकों से खत्‍म करते हैं. 

The problem of many people is that they have tingling sensation in their hands and feet during the day and it seems as if an ant is biting them. Mostly, when sitting in the same position for a long time, but if this problem is frequent, then there should be an alert because the tingling caused by it becomes the cause of a major disease. Let's end this annoyance at home in these ways.

योग (Yoga)

शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर के लिए योगासन कर सकते हैं. योगा से हाथ-पैरों की झनझनाहट को दूर करते हैं. इससे जोड़ों के दर्द में फायदा मिलेगा.  

Yoga can be done for better blood flow in the body. Yoga removes the tingling of hands and feet. This will give benefit in joint pain.

हल्दी दूध (Turmeric milk)

हाथों की झनझनाहट को दूर के लिए हल्दी का दूध फायदेमंद है. हल्‍दी दूध में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण की मात्रा बढ़ती है, जो हाथों की झनझनाहट को कम करमी है. 

Turmeric milk is very beneficial to remove the tingling of the hands. Turmeric milk increases the amount of antioxidants and anti-inflammatory properties, which reduces the tingling of the hands.

गुनगुने पानी (Drinking lukewarm)

गुनगुना पानी पीने से भी हाथ-पैरों की झनझनाहट को कम किया है. इस नुस्‍खे से राहत मिलती है. 

Drinking lukewarm water has also reduced the tingling of hands and feet. This recipe gives relief.

हेल्‍दी डाइट (Healthy diet)

कई बार बॉडी में पोषक तत्वों की कमी से भी हाथ-पैरों में झनझनाहट है. ऐसे में सही डाइट लेना जरूरी है. विटामिन बी, मैग्नीशियम, प्रोटीन और आयरन का सेवन करें. 

Many times there is tingling in hands and feet due to lack of nutrients in the body. In such a situation, it is necessary to take the right diet. Consume vitamin B, magnesium, protein and iron.

दालचीनी (Cinnamon)

दालचीनी से हाथों में होने वाली झनझनाहट को दूर किया है. पोषक तत्व से बॉडी में ब्लड फ्लो बेहतर है. शरीर के पार्ट्स में सुन्नता कम होती है. 

The tingling in the hands has been removed with cinnamon. Blood flow in the body is better with nutrients. There is less numbness in the parts of the body.