सोने से पहले ज्यादा पानी क्यों नहीं पीए? जानिए वजह (Why not drink more water before sleeping? Know the reason)

पानी ही हमारी जिंदगी है, क्योंकि मानव शरीर का ज्यादातर हिस्सा बना है, जो बॉडी के फंक्शंस में अहम है, लेकिन इसका सेवन के तरीके और नियम पता चाहिए. रात के वक्त तो थोड़ा पानी पीना अच्छा है, लेकिन इस बात की सलाह देते हैं कि सोने से पहले वॉटर इनटेक अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए क्योंकि कई तरह के नुकसान हैं.

Water is our life, because most of the human body is made up of it, which is important in the body's functions, but we need to know the methods and rules of its consumption. It is good to drink some water at night, but it is advised that one should not consume too much water before sleeping because it has many side effects.

सोने से पहले अधिक पीने के नुकसान 

(Disadvantages of drinking too much before sleeping)

1. नींद खलल :-जब रात के वक्त ज्यादा पानी पीते हैं तो नींद से जागकर बार-बार यूरिनेशन के लिए टॉयलेट जाना पड़ सकता है, जिससे लगातार नींद नहीं लेगे  और स्लीप डिस्टर्ब होगी. ओवरऑल हेल्थ के लिए चैन की नींद जरूरी है इसलिए खलल की कोशिश न करें, वरना अगले दिन थकान और सुस्ती का सामना करना पड़ सकता है.

Sleep Disturbance: When you drink too much water at night, you may have to wake up from sleep and go to the toilet repeatedly for urination, due to which you will not be able to sleep continuously and your sleep will be disturbed. Peaceful sleep is important for overall health, so do not try to disturb it, otherwise you may have to face fatigue and lethargy the next day.

2. पेट भारीपन :-जब नींद लेने से पहले अधिक मात्रा में पानी हैं तो स्टोमेट में वॉटर इनटेक बढ़ता है, जिससे पेट भरा लगता है. ऐसे में करवट लेने और बेड पर मूव में तकलीफ होती है, जो आखिर में नींद को डिस्टर्ब करेगी.

Stomach heaviness:- When there is excess amount of water before sleeping, the water intake in the stomate increases, due to which the stomach feels full. In such a situation, there is difficulty in turning over and moving on the bed, which will ultimately disturb sleep.

3. किडनी :-दिन हो या रात अगर हद से ज्यादा पानी का सेवन करते हैं तो ये गुर्दों के लिए अच्छा नहीं होता, पानी एक लिमिट से ज्यादा पी लिया जाए तो ये किडनी पर फिल्टर का एक्ट्रा प्रेशर डालता है जो ऑर्गन की सेहत के लिए अच्छा नहीं है.

Kidney: - Whether day or night, if you consume too much water, it is not good for the kidneys. If water is consumed beyond a limit, it puts extra pressure on the kidneys, which is good for the health of the organ. Not there.