जानें सनस्क्रीन का सही तरीका और सूरज की किरणों से सुरक्षा (Know the right way of sunscreen and protection from sun rays)

गर्मियों का मौसम है और मतलब है कि तेज धूप भीहै. धूप में थोड़ा समय बिताना अच्छा है, लेकिन इससे स्किन को कई नुकसान भी हो सकते हैं. इनमें सनबर्न, स्किन का काला होना, झुर्रियां और यहां तक ​​कि स्किन कैंसर शामिल है.

It is summer season and that means there is strong sunlight. It is good to spend some time in the sun, but it can also cause many damages to the skin. These include sunburn, skin darkening, wrinkles and even skin cancer.

सनस्क्रीन स्किन को सूरज की हानिकारक अल्ट्रावॉयलेट किरणों से बचाने में मदद करता है. सिर्फ लगाना ही नहीं है. सही तरीके से इस्तेमाल महत्वपूर्ण है. जाने क्या है सही तरीका.

Sunscreen helps protect the skin from harmful ultraviolet rays of the sun. Don't just put it on. Correct use is important. Know what is the right way.

घर सनस्क्रीन :-यह सुनकर शायद हैरानी हो, लेकिन सच है कि सूरज की पराबैंगनी किरणें खिड़कियों से होकर गुजरती हैं. साथ, स्क्रीन के सामने बिताने वाला समय बढ़ गया है. घर के अंदर सनस्क्रीन जरूरी है.  कुछ सनस्क्रीन 'ब्लू लाइट' से सुरक्षा हैं, जो आंखों और त्वचा के लिए हानिकारक है.

Home Sunscreen: You may be surprised to hear this, but it is true that the sun's ultraviolet rays pass through the windows. Also, the time spent in front of the screen has increased. Sunscreen is necessary indoors. Some sunscreens protect against 'blue light', which is harmful to the eyes and skin.

दोबारा :-सनस्क्रीन का असर समय के साथ कम है. हर 3-4 घंटे में इसे दोबारा जरूरी है, खासकर धूप में घूम रहे हैं या पसीना आ रहा है. याद रखें, सनस्क्रीन को दोबारा जरूरी है.

Again:-The effectiveness of sunscreen diminishes with time. It is necessary to reapply every 3-4 hours, especially if you are walking in the sun or sweating. Remember, sunscreen is again essential.

हिस्सों को न भूलें :-सिर्फ चेहरे के लिए नहीं होता. गर्दन, कान, कंधे, हाथ और पैर जैसे खुले सभी हिस्सों पर सनस्क्रीन न भूलें.

Don't forget the parts: -It's not just for the face. Don't forget sunscreen on all exposed areas like neck, ears, shoulders, arms and legs.

मात्रा : चेहरे और गर्दन के लिए दो उंगलियों जितना सनस्क्रीन लगाएं. कम मात्रा में लगाने से पूरा फायदा नहीं मिलेगा.

Dosage: Apply two fingers worth of sunscreen to face and neck. Applying in less quantity will not provide full benefit.

15-20 मिनट :-सनस्क्रीन को असर दिखाने में 15-20 मिनट का समय लगता है. धूप में निकलने से 15-20 मिनट पहले ही सनस्क्रीन लगाएं.

15-20 minutes:-Sunscreen takes 15-20 minutes to show its effect. Apply sunscreen 15-20 minutes before going out in the sun.