मखाना खाने का तरीका; देगा मजबूती (How to eat Makhana; It will give you strength)

आयुर्वेद में मखाने को सुपरफूड से स्वास्थ्य को कई फायदे हैं. शरीर को मजबूत और फीट के लिए मखाना खाना ऑप्शन है. अगर जिम जाते हैं, तो डाइट पर ध्यान देना है. बॉडी के लिए वर्कआउट के साथ-साथ डाइट जरूरी है. फिट और लोहे जैसी मजबूती के लिए डाइट में मखाने के शामिल हैं. हम मखाने को खाने का सही तरीका बताएंगे.

In Ayurveda, Makhana is considered a superfood and has many health benefits. Eating Makhana is an option to keep the body strong and fit. If you go to the gym, then you have to pay attention to the diet. Diet is necessary along with workout for the body. Makhana is included in the diet for fit and iron-like strength. We will tell you the right way to eat Makhana.

भुनाना -मखाने का खाने भुना मखाना खाना. शाम के नाश्ते में खा सकते हैं. एक कढ़ाई में घी डालकर मखाना भून लें. काला नकम और काली मिर्च मिल लें. 

Roasting - Eating roasted Makhana. You can eat it in the evening snack. Roast Makhana in a pan by adding ghee. Add black salt and black pepper.

खीर -मखाने की खीर भी टेस्टी और हेल्दी ऑप्शन है. दूध, शहद और मखाने से तैयार है. सेहत के साथ-साथ स्वाद में बेहतरीन है. हर उम्र में खाना फायदेमंद है. 

Kheer - Makhana kheer is also a tasty and healthy option. It is prepared with milk, honey and Makhana. It is excellent in taste as well as health. It is beneficial to eat at every age.

करी -मखाने की करी बना सकते हैं. किसी चीज की सब्जी के साथ, मखाना मिला कर करी बना सकते हैं. खास आलू, मटर या पालक की सब्जी के साथ मखाना मिलाना टेस्टी है.

Curry - You can make Makhana curry. You can make curry by mixing Makhana with any vegetable. Mixing Makhana with special potato, pea or spinach vegetable is tasty.

स्मूदी/शेक -मखाना स्मूदी या शेक बना सकते हैं. आप मिक्सर में मखाना, केला, दूध और शहद मिलाकर स्मूदी तैयार करें. आप इसे जिम या फिर वर्कआउट के बाद ले सकते हैं. 

Smoothie/Shake - You can make makhana smoothie or shake. You can prepare smoothie by mixing makhana, banana, milk and honey in a mixer. You can take it after gym or workout.

नाश्ते - मखाने को नाश्ते में भी खा सकते हैं. ये भी हेल्दी और टेस्टी हो सकता है. मखाने में मूंगफली, चना, सूखे नारियल और मसालों को मिला लें. -साथ आप अनार की गार्निश भी कर सकते हैं.

Breakfast - You can eat makhana in breakfast as well. This can also be healthy and tasty. Mix peanuts, gram, dry coconut and spices in makhana. - You can also garnish it with pomegranate.