लिवर दर्द हद से होगा पार; बदलेंगे आदतें (Liver pain will cross all limits; habits will change)

लिवर बॉडी का एक ऑर्गन है, जो डाइजेशन, डिटॉक्सिफिकेशन और एनर्जी स्टोरेज में भूमिका है. कुछ आदतें लिवर को नुकसान पहुंचाती हैं, जिस कारण दर्द, सूजन या गंभीर बीमारियां हैं. जानते हैं उन आदतों में जो लिवर में दर्द का कारण.

Liver is an organ of the body, which plays a role in digestion, detoxification and energy storage. Some habits damage the liver, causing pain, swelling or serious diseases. Let us know about those habits which cause pain in the liver.

शराब -शराब का ज्यादा सेवन लिवर के लिए नुकसानदेह है. अल्कोहल लिवर में फैट जमा का कारण है, जिससे फैटी लिवर, हेपेटाइटिस या सिरोसिस जैसी बीमारियां हो सकती हैं. जो रेगुलर शराबी हैं उनके लिवर के सेल्स खत्म होते हैं. जिस कारण दर्द और सूजन की शिकायत है. 

Alcohol - Excessive consumption of alcohol is harmful for the liver. Alcohol causes fat accumulation in the liver, which can lead to diseases like fatty liver, hepatitis or cirrhosis. Those who are regular alcoholics lose liver cells. Due to which there is a complaint of pain and swelling.

फूड्स -फास्ट फूड, तेल भोजन, और ज्यादा चीनी वाले फूड आइटम्स लिवर पर एक्सट्रा प्रेशर डालते हैं. खाने-पीने की चीजे फैटी लिवर डिजीज कारण हैं, इनका सेवन नियमित से किया. प्रोसेस्ड फूड में ट्रांस फैट और आर्टिफिशियल स्वीटनर लिवर में सूजन और दर्द को बढ़ा सकते हैं. हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज वाली डाइट लिवर को सेहतमंद में मदद है.

Foods - Fast food, oily food, and food items with high sugar content put extra pressure on the liver. Food items are the cause of fatty liver disease, consuming them regularly. Trans fat and artificial sweeteners in processed food can increase swelling and pain in the liver. A diet containing green vegetables, fruits and whole grains helps in keeping the liver healthy.

दवाएं -बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर्स, जैसे पैरासिटामोल, या दूसरी दवाओं का ज्यादा सेवन लिवर को नुकसान पहुंचाता है. ये दवाएं लिवर में टॉक्सिसिटी को बढ़ा सकती हैं, जिससे तेज दर्द या लिवर फेलियर का खतरा है. दवाएं डॉक्टर से पूछ\ खाएं.

Medicines - Excessive consumption of painkillers, such as paracetamol, or other medicines without consulting a doctor damages the liver. These medicines can increase toxicity in the liver, which can lead to severe pain or liver failure. Take medicines only after consulting a doctor.

एक्सरसाइज -इनएक्टिव लाइफस्टाइल और एक्सरसाइज की कमी लिवर में फैट जमा का कारण है. रेगुलर एक्सरसाइज ब्लड फ्लो को बेहतर है और लिवर को डिटॉक्स में मदद है. एक्सरसाइज न से मोटापा बढ़ता है, लिवर परेशानियों को और गंभीर कर सकता है, जिससे दर्द हो सकता है.

Exercise - Inactive lifestyle and lack of exercise causes fat accumulation in the liver. Regular exercise improves blood flow and helps the liver detoxify. Lack of exercise increases obesity, which can worsen liver problems, which can cause pain.

नींद -सुकून नींद न लेना और तनाव लिवर के फंक्शन को अफेक्ट करते हैं. स्ट्रेस कारण शरीर में हार्मोनल इम्बैलेंस है, जो  एक्सट्रा प्रेशर डालता है. प्रोपर स्लीप और स्ट्रेस मैनेजमेंट तकनीक, जैसे योग और मेडिटेशन, लिवर को स्वस्थ में मदद हैं.

Sleep - Lack of proper sleep and stress affect the function of the liver. Stress causes hormonal imbalance in the body, which puts extra pressure. Proper sleep and stress management techniques, such as yoga and meditation, help keep the liver healthy.