दिमाग की दुश्मन ये आदतें, बढ़ता ब्रेन ट्यूमर (These habits are enemies of the brain, brain tumor increases)

ब्रेन ट्यूमर एक गंभीर जानलेवा बीमारी है, जो ब्रेन के सेल्स में असामान्य वृद्धि के कारण है. हालांकि इस कारण स्पष्ट नहीं है, हाल के शोध हैं कि लाइफस्टाइल और कुछ आदतें खतरे को बढ़ा सकती हैं. कई बार हम ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो दिमाग को नुकसान पहुंचाती हैं और ब्रेन ट्यूमर जैसी समस्या हैं.

Brain tumor is a serious life-threatening disease, which is caused by abnormal growth in brain cells. Although the reason is not clear, recent research shows that lifestyle and some habits can increase the risk significantly. Many times we make such mistakes, which damage the brain and cause problems like brain tumor.

जानते हैं वो आदतें (Let's know those habits)

1. फोन -लंबे समय मोबाइल फोन का इस्तेमाल, खास बिना हेडफोन या स्पीकर के, सिर से लगा बात करना, ब्रेन को रेडिएशन के सीधे संपर्क में है.

Phone - Using mobile phone for a long time, especially talking without headphones or speakers, with the head on, puts the brain in direct contact with radiation.

2. नींद -दिमाग की सेहत के लिए नींद जरूरी है. लगातार कम नींद से ब्रेन सेल्स तनाव में आती हैं, सूजन और सेल्स बढ़ने असामान्यता हो सकती है. 

Sleep - Sleep is necessary for brain health. Continuous lack of sleep puts brain cells under stress, can cause swelling and abnormal cell growth.

3. प्रोसेस्ड/जंक फूड -रेड मीट, प्रोसेस्ड फूड और ज्यादा तले-भुने भोजन में नाइट्रेट्स और प्रिजर्वेटिव्स ब्रेन सेल्स पर बुरा असर हैं. शरीर में कैंसरजन्य तत्वों को एक्टिव कर सकते हैं.

Processed/junk food - Nitrates and preservatives in red meat, processed food and fried food have a bad effect on brain cells. They can activate carcinogenic elements in the body.

4. स्मोकिंग और एल्कोहल -धूम्रपान और शराब का सेवन ब्रेन की ब्लड वैसेल्स और सेल्स को नुकसान पहुंचाता है. ये शरीर में कैंसर सेल्स की वृद्धि को बढ़ाते हैं.

Smoking and alcohol - Smoking and alcohol consumption damages the blood vessels and cells of the brain. They increase the growth of cancer cells in the body.

5. तनाव और दबाव -लंबे समय तक बनाने तनाव और मानसिक दबाव न केवल मानसिक बीमारियों की वजह है, ब्रेन में हार्मोनल असंतुलन और सेल डैमेज कर सकता है.

Stress and pressure - Long-term stress and mental pressure not only causes mental illnesses, it can also cause hormonal imbalance and cell damage in the brain.

बचाव :- मोबाइल का इस्तेमाल कर स्पीकर/ईयरफोन प्रयोग करें, 7-8 घंटे नींद लें,जंक फूड से दूरी बना हेल्दी डाइट लें, तनाव कंट्रोल के मेडिटेशन करें,स्मोकिंग और शराब से परहेज करें.

Prevention: - Use speaker/earphones while using mobile, sleep for 7-8 hours, stay away from junk food and take a healthy diet, do meditation to control stress, avoid smoking and alcohol.