काम में नींद नहीं होते है पूरी; ये जानना है जरूरी (Don't get enough sleep while working; it is important to know)

नींद मेंटल और फीजिकल हेल्थ को रिपेयर के लिए जरूरी है. अच्छी नींद हेल्दी के लिए जरूरी है, मूड अच्छा होता है, दिमाग तेज काम है और कई बीमारियों से भी बचाव हो सकता है. वहीं नींद न लेने से कई बीमारियों का खतरा बढ़ता है. हम बताएंगे कि सेहत के लिए नींद जरूरी है. 

Sleep is necessary to repair mental and physical health. Good sleep is necessary for health, mood is good, brain works faster and many diseases can also be prevented. On the other hand, lack of sleep increases the risk of many diseases. We will tell you that sleep is necessary for health.

नींद मेंटल और फीजिकल हेल्थ को रिपेयर का काम करता है. नींद को केवल आराम का समय गलत है. जब हम सोते हैं, जो दिमाग और शरीर एक्टिव होकर अंदर से रिपेयर का काम है. नींद में ब्रेन शरीर की सफाई करता है, जिससे अल्जाइमर जैसी गंभीर बीमारी का खतरा टल सकता है. साथ शरीर के दूसरे हिस्से जैसे ब्लड वेसल्स और इम्यून सिस्टम को भी रिपेयर का काम करता है.

Sleep works to repair mental and physical health. It is wrong to consider sleep as only a time for rest. When we sleep, the brain and body become active and repair from inside. In sleep, the brain cleans the body, which can avert the risk of serious diseases like Alzheimer's. It also works to repair other parts of the body like blood vessels and immune system.

अच्छी नींद नहीं लेने से बीमारियों का खतरा बढ़ता है. अगर रोज अच्छी नींद नहीं ले रहे हैं, तो दिल की बीमारी, स्ट्रोक, मोटापा, डायबिटीज और डिमेंशिया जैसे गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. 

Not getting good sleep increases the risk of diseases. If you are not getting good sleep every day, then the risk of serious diseases like heart disease, stroke, obesity, diabetes and dementia can increase.

कई को ऐसा लगता है कि बुढ़ापे में नींद कम होती है, लेकिन ऐसा नहीं है. बुजुर्गों को भी युवाओं के जितना ही नींद की जरूरत है. साथ-साथ कुछ 9 घंटे से ज्यादा सोने के बाद भी थका महसूस करते हैं. ऐसे स्थिति में जान लें, ये बीमारी के लक्षण हो सकते हैं. 

Many people feel that sleep is less in old age, but this is not so. The elderly also need sleep as much as the youth. Also, some people feel tired even after sleeping for more than 9 hours. In such a situation, know that these can be symptoms of a disease.