विटामिन की कमी से एड़ियां जलने लगती हैं; जाने (Vitamin deficiency causes burning of heels; know)

आज के दौर में  लोग नॉलेज में इजाफा के लिए कुछ तरीके हैं. क्विज इनमें आधुनिक तरीका है. इससे जनरल नॉलेज मजबूत है. 

Today, people have some ways to increase their knowledge. Quiz is a modern way among them. This strengthens general knowledge.

विटामिन के सामान्य ब्लड क्लॉटिंग के जरुरी है, किसी चोट पर रक्तस्राव को रोकने में मदद है. विटामिन के रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत बना फुलने और फटने से बचाने में सहायक है. विटामिन के की कमी से वैरिकोज वेन्स (उभरी नसों) की समस्या संभावना बढ़ सकती है. सोते नस का चढ़ना कारणों में एक हो सकता है.

Vitamin K is necessary for normal blood clotting, it helps in stopping bleeding in case of any injury. Vitamin K helps in strengthening the walls of blood vessels and preventing them from swelling and bursting. Vitamin K deficiency can increase the chances of varicose veins (bulging veins). Swelling of the veins can be one of the reasons.

कोबालामिन (विटामिन बी12) की कमी से ताकत या एनर्जी की कमी, थकान, सांस फूलना और व्यायाम सहनशीलता में गिरावट जैसी समस्याएं हैं. ये ब्लड संबंधी लक्षण विटामिन बी12 की सप्लीमेंटेशन से धीरे-धीरे कम हो समाप्त हो सकते हैं. सप्लीमेंट की मात्रा और इसे देने का तरीका इस पर निर्भर है.

Cobalamin (vitamin B12) deficiency causes problems like lack of strength or energy, fatigue, shortness of breath and decline in exercise tolerance. These blood related symptoms can gradually decrease or disappear with vitamin B12 supplementation. The amount of supplement and the way it is given depends on this.

जबको पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी नहीं मिलती, तो ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों के पतले और कमजोर स्थिति) खतरा बढ़ जाता है. पैरों से जुड़ी समस्याएं की आशंका बढ़ती है. जैसे, हड्डियों में सूजन और बिना किसी चोट के हड्डियों में दर्द होना, जिसे चिकित्सकीय भाषा में पेरिऑस्टाइटिस कहा है. 

When a person does not get adequate amount of vitamin D, the risk of osteoporosis (thin and weak condition of bones) increases. The risk of foot related problems increases. For example, swelling in the bones and pain in the bones without any injury, which is called periostitis in medical language.