सर्दियों में सेहत के लिए केयर टिप्स: ठंडे पैरों से नहीं आती नींद? इन तरीके से होगे गरम (Care tips for health in winter: Can't sleep due to cold feet? will be warm in these ways)

कई सर्दियों का मौसम काफी पसंद है लेकिन इस मौसम में तरह-तरह की दिक्कतें होती हैं. कुछ की इम्यूनिटी कम होने से संक्रमण का खतरा बढ़ता है जिससे बीमार रहते हैं तो कुछ लोगों के पैर रात में ज्यादा ठंडे होते हैं कि उनको रात में नींद नहीं आती है. कुछ घरेलू नुस्खे बता रहे हैं जिससे ठंडे पैरों की दिक्कत दूर होगी.

Many like the winter season, but there are various problems in this season. Due to low immunity of some, the risk of infection increases, due to which they remain sick, while some people's feet are so cold at night that they do not get sleep at night. Some home remedies are being told, which will remove the problem of cold feet.

सर्दियों में ब्लड सर्कुलेशन की कमी से पैर ठंडे रहते हैं.  पैरों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलता है जिससे पैर ठंडे होते हैं. इसे न्यूरोपैथी से जोड़कर देखा है.

Due to the lack of blood circulation in winter, the feet remain cold. The feet do not get enough oxygen due to which the feet are cold. It has been seen in association with neuropathy.

पैरों को गर्म (Feet warmer)

1. अगर सोने के दौरान बिस्तर में पैर ठंडे रहते हैं तो एकबार सोने से पहले पैरों को गर्म पानी से धो लें फिर बाहर निकालते हुए तौलिए से लेपटकर कम से कम 15 मिनट बाद पैरों को पोंछ लें इसके बाद सोने के लिए बेड पर जाएं. ऐसा पैर गर्म रहेंगे.

If the feet remain cold in the bed while sleeping, then wash the feet with warm water once before sleeping, then take them out and wrap them with a towel and wipe the feet after at least 15 minutes, after that go to bed. Such feet will remain warm.

2. पैरों को गर्म के लिए हीटिंग पैड का इस्तेमाल हैं. इस पर हॉट वाटर बैग यूज किया है. पैर रात भर गर्म रहेंगे और याद रहे बैग को ज्यादा गर्म न करें. सोने से पहले उसे हटा दें.

Heating pads are used to warm the feet. Used hot water bag on this. Feet will stay warm throughout the night and remember not to overheat the bag. Remove it before sleeping.

3. बाजारों में ऊनी जुराबें पैरों को गर्म रखती हैं. यह पैरों को गर्म रखने का सस्ता और बेहतर विकल्प है.

The woolen socks in the markets keep the feet warm. This is a cheap and better option to keep feet warm.