सर्दी में क्यों बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल खतरा? जानिए बचने के उपाय (Why does cholesterol risk increase in winter? Know the ways to avoid it)

भारत समेत दुनियाभर में हर साल करोड़ों लोग हार्ट अटैक से जान गंवाते हैं. दिल के दौरे पड़ने का बड़ा कारण नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल होता है, इस कारण बल्ड वेसेल्स में ब्लॉकेज होती है, फिर खून को दिल तक पहुंचने में जोर लगाना पड़ता है, ऐसे में हालात खतरनाक होता हें. गौर किया होगा कि सर्दी के मौसम में लोगों को हार्ट अटैक ज्यादा आता है, जानते हैं विंटर्स में ये स्थिति क्यों है.

Every year across the world including India, crores of people lose their lives due to heart attack. The main reason for heart attack is the bad cholesterol deposited in the veins, due to which there is blockage in the blood vessels, then the blood has to work harder to reach the heart, in such a situation the situation becomes dangerous. You must have noticed that people suffer more heart attacks during the winter season, let us know why this situation exists in winters.

सीने में शिकायत :- शरीर में कोरोनरी आर्टरीज स्मूद मसल्स से बनती हैं, इस जरिए दिल को एनर्जी और ऑक्सीजन मिलता है, लेकिन सर्दी में इन दोनों चीजों की सप्लाई पर बुरा असर है, क्योंकि नसों में कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है जिससे सीने में दर्द की शिकायत और हार्ट अटैक का खतरा पैदा होता है.

Chest complaint: - Coronary arteries in the body are made of smooth muscles, through which the heart gets energy and oxygen, but in winter there is a bad effect on the supply of both these things, because cholesterol increases in the veins, which causes chest pain. And the risk of heart attack arises.

नसें सिकुड़ना :-विंटर सीजन में ब्लड वेसेल्स सिकुड़ते हैं, जिससे खून को शरीर के हिस्सों तक पहुंचने में दिक्क्तें आती है, ऐसे में हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी पैदा होती है. आमतौर पर बुजुर्गों को मौसम में दिल की बीमारियों का खतरा होता है.

Shrinking of veins: - In the winter season, blood vessels shrink, due to which there is difficulty in blood reaching the body parts, in such a situation the problem of high blood pressure arises. Generally, elderly people are at risk of heart diseases during this season.

रोशनी :- हम सभी वाकिफ हैं कि सर्दियों मे दिन छोटा और रातें बड़ी होती है. इससे शरीर में हार्मोनल इम्बैलेंस होता है. ऐसे में कोर्टिसोल कम रिलीज होता है और कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है, ऐसे कोरोनरी डिजीज का रिस्क बढ़ता है.

Light:- We all know that in winter the days are short and the nights are long. This causes hormonal imbalance in the body. In such a situation, cortisol is released less and cholesterol increases, thus increasing the risk of coronary disease.

फिजिकल एक्टिविटीज :-सर्दी में भोजन हम या तो पहले की ही तरह करते हैं या क्वांटिटी बढ़ाते हैं, लेकिन ज्यादा टाइम तक घर में पड़े रहने के कारण विंटर्स में फिजिकल एक्टीविटीज कम होती है, जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और दिल का दौरा का डर पैदा होता है.

Physical Activities:- In winter, we either eat the same food as before or increase the quantity, but due to staying in the house for a long time, physical activities reduce in winters, due to which bad cholesterol increases and the fear of heart attack. Is born.

कैसे बचें :-सर्दी में पहले खुद को ठंड से महफूज रखें, इस लिए बाहर निकलते वक्त कई लेयर के गर्म कपड़े पहने. बॉडी टेम्प्रेचर मेंटेन रहेगा तो दिल को ज्यादा पंप नहीं करना पड़ेगा, जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम होगा. इस अलावा सीमित मात्रा में खाएं और प्रोपर एक्सरसाइज करें, इससे कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ेगा जो की बीमारियों का कारण है.

How to avoid: - In winter, first protect yourself from cold, hence wear several layers of warm clothes while going out. If body temperature is maintained, the heart will not have to pump much, which will reduce the risk of heart attack. Apart from this, eat in limited quantity and do proper exercise, this will not increase cholesterol which is the cause of diseases.