वज्रासन मोटापा से डाइजेशन तक, होगा काम (Vajrasana will work from obesity to digestion)

रोज वज्रासन से न सिर्फ डाइजेशन सिस्टम मजबूत है, बल्कि स्ट्रेस को कम करता है. खाने के बाद खाना पचता है और पेट जुड़ी समस्याओं में राहत है. बताते हैं कि रोज 10 -20 मिनट वज्रासन से शरीर को फायदे.

Doing vajrasana daily not only strengthens the digestion system but also reduces stress. Food gets digested after eating and there is relief in stomach related problems. It is said that doing vajrasana for 10-20 minutes daily is beneficial for the body.

वज्रासन - आयुर्वेद अनुसार, वज्रासन से वेट कम में मददगार है. शरीर का वजन कम में मदद है, खास जांघों और पेट की चर्बी घटती है. पेट हल्का लगता है और डाइजेशन सिस्टम मजबूत है. कब्ज, गैस, खट्टी डकार और अपच जैसी पेट की समस्याओं को दूर में मदद है. शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर है और रोज से साइटिका बीमारी से राहत है. खाने के बाद के लिए अच्छा है.

Vajrasana - According to Ayurveda, vajrasana is helpful in weight loss. It helps in reducing body weight, especially reduces fat of thighs and stomach. Stomach feels light and digestion system is strong. It helps in removing stomach problems like constipation, gas, sour burp and indigestion. Blood flow in the body is better and there is relief from sciatica disease by doing vajrasana daily. It is good for after meals.

वज्रासन से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या कम हो सकती है. पैरों की मसल्स को मजबूत बनाता है और शरीर को ताकत है. वज्रासन में बैठ लंबी और गहरी सांसें लें, तो फेफड़े भी मजबूत हैं. जिनका पेट बाहर निकलता है, रोज वज्रासन करें तो कुछ दिनों में पेट अंदर आना शुरू है. यह आसन दिमाग को शांत करता है, कंसंट्रेशन बढ़ाता है और मन की बेचैनी को दूर करता है. साथ ही स्ट्रेस भी कम है.

Vajrasana can reduce the problem of high blood pressure. It strengthens the muscles of the legs and gives strength to the body. If you sit in vajrasana and take long and deep breaths, then the lungs are also strong. If the stomach of those who bulges out, do vajrasana daily, then the stomach will start coming in within a few days. This asana calms the mind, increases concentration and removes restlessness of the mind. Also, stress is also reduced.

कभी-कभी पसंदीदा खाना ज्यादा खाते हैं, तो पेट भरा लगता है और सीने के नीचे दबाव महसूस है. ऐसे में वज्रासन फायदेमंद है. खाने के बाद 5 से 10 मिनट वज्रासन में बैठ जाएं, तो खाना जल्दी पचता है और पेट हल्का महसूस है. डाइजेशन प्रोसेस अच्छी के साथ-साथ वज्रासन से शरीर की मसल्स भी लचीली हैं. यह पीठ के निचले हिस्से के दर्द को भी दूर करता है. शरीर के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है.

Sometimes if you eat too much of your favorite food, then the stomach feels full and there is a pressure below the chest. In such a situation, Vajrasana is beneficial. If you sit in Vajrasana for 5 to 10 minutes after eating, then the food is digested quickly and the stomach feels light. Along with a good digestion process, the muscles of the body are also flexible with Vajrasana. It also removes pain in the lower back. Controls the blood sugar level of the body.

वज्रासन का सही तरीका आसान है. पहले घुटनों के बल बैठ जाएं. पीठ को सीधा रखें. पैर जमीन पर इस तरह रखें कि पैर की उंगलियां जमीन तरफ हों और एड़ियां ऊपर की ओर रहें. सांसों पर ध्यान दें और कुछ मिनट रखें. वज्रासन से शरीर को आराम मिलता है और स्वास्थ्य से जुड़े फायदे हैं.

The correct way of Vajrasana is easy. First sit on your knees. Keep the back straight. Place the feet on the ground in such a way that the toes are towards the ground and the heels are upwards. Focus on breathing and keep it for a few minutes. Vajrasana relaxes the body and has health benefits.