नींद के लिए 10-3-2-1 रूल उपयोग (Use the 10-3-2-1 rule for sleep)

रात में नींद न आने की समस्या है. अक्सर रात में लेटे-लेटे ये सोचते हैं कि नींद क्यों नहीं है, कारण हो सकता है कि लाइफस्टाइल और बैड नाइट हैबिट...

दोपहर में नींद के कारण, जानें छुटकारा (Causes of sleep in the afternoon, know how to get rid of it)

दोपहर को नींद एक आम है. चाहे ऑफिस में काम हों या घर पर आराम हों, अक्सर दोपहर के समय एक अजीब सी थकान महसूस होती है. यह थकान हमें काम से रोकती...

ज्यादा नींद लेना क्यों है खतरनाक; जानिए कितने घंटे सोएं (Why is it dangerous to sleep too much; Know how many hours to sleep)

सभी वाकिफ हैं कि अच्छी सेहत के लिए प्रोपर स्लीप जरूरी है, आमतौर 2 तरह की नींद से परेशानियां है. पहला पूरी नींद नहीं सो पाना और दूसरा जरूरत स...

दिन में छोटी सी झपकी बनाती है ज्यादा स्मार्ट, हुए चौंकाने वाले खुलासे (A short nap during the day makes you smarter, shocking revelations)

कई बार रात में नींद पूरी ना हो पाने से या ज्यादा थकावट के कारण दिन में सोने का मन करता है. वहीं, कुछ में रोज दिन में कुछ समय सोने की आदत होत...