दिन प्रोडक्टिव चाहिए तो सुबह करें ये काम (If you want a productive day then do this work in the morning)

हर दिन को पॉजिटिव और प्रोडक्टिव बनाना है, लेकिन कहीं न कहीं दिन की शुरुआत का असर दिन पर पड़ता है. अगर चाहते हैं कि दिन फोकस्ड, एनर्जेटिक और प्रोडक्टिव हो, तो सुबह उठते ही कुछ आदतों को फॉलो करना जरूरी है. 

Every day has to be made positive and productive, but somewhere the beginning of the day affects the day. If you want the day to be focused, energetic and productive, then it is important to follow some habits as soon as you wake up in the morning.

मोबाइल -आज दिन की शुरुआत मोबाइल के साथ है. सुबह उठते साथ लोग मोबाइल चेक करते हैं, इस जगह पर आंख खुलते ही 5 मिनट तक शांति से बैठें, गहरी सांस लें और दिन की पॉजिटिव शुरुआत करें. 

Mobile - Today the day starts with the mobile. People check their mobile as soon as they wake up in the morning, sit quietly for 5 minutes as soon as you open your eyes, take a deep breath and start the day positively.

हाइड्रेट -रातभर की नींद के बाद बॉडी डिहाइड्रेट होती है. सुबह उठते साथ ही एक ग्लास गुनगुना पानी या नींबू पानी पीना पिएं, इससे न सिर्फ बॉडी डिटॉक्स होती है, बल्कि मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. 

Hydrate - The body gets dehydrated after a night's sleep. Drink a glass of lukewarm water or lemonade as soon as you wake up in the morning, this not only detoxifies the body, but also boosts metabolism.

वर्कआउट -सुबह कुछ समय वर्कआउट या स्ट्रेचिंग से करें. योग, स्ट्रेचिंग या हल्की जॉगिंग करें, इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होती है और दिमाग एक्टिव रहता है. 5 से 10 मिनट ब्रिस्क वॉक या सूर्य नमस्कार फायदेमंद है. 

Workout - Spend some time in the morning doing workout or stretching. Do yoga, stretching or light jogging, this improves blood circulation and keeps the mind active. 5 to 10 minutes of brisk walk or Surya Namaskar is beneficial.

प्लानिंग -उठते ही दिन की प्लानिंग करें. दिन की शुरुआत में तय कर लेंगे कि क्या-क्या करना है, बिना भटके काम को फोकस से करएंगे. न सिर्फ समय बना सकते हैं, बल्कि दिन को प्रोडक्टिव बनाते हैं. 

Planning - Plan the day as soon as you wake up. If you decide at the beginning of the day what needs to be done, you will focus on the work without getting distracted. Not only can you make time, but you can also make your day productive.