नींद से जागते ही करें, ब्रश या पानी; जानें (As soon as you wake up from sleep, brush your teeth or drink water; Know here)

हर दिन सुबह की आदतें सेहत के साथ दिन पर असर हैं. उठते ही बिना सोचे कुछ फिक्स रूटीन फॉलो करते हैं. सुबह उठते ही पानी पीते हैं, वहीं कुछ ब्रश के बाद पानी पीते हैं.  जानेंगे कि दिन की शुरुआत होनी चाहिए, शरीर फिट रहे और दिनभर एनर्जी बनी रहे.फायदे.....

Every day morning habits have an impact on health as well as the day. As soon as we wake up, some follow a fixed routine without thinking. Some drink water as soon as they wake up in the morning, while some drink water after brushing their teeth. You will know how the day should start, the body remains fit and the energy remains throughout the day. Benefits.....

हाइड्रेशन -सुबह-सुबह पानी पीने से रात भर सोने के बाद फिर से शरीर को हाइड्रेट में सहायता है.

Hydration - Drinking water early in the morning helps in hydrating the body again after sleeping all night.

सही -हर दिन सुबह खाली पेट पानी पीने से डाइजेशन भी सही है. साथ ही पेट से जुड़ी कई अन्य समस्या भी दूर रहती है.

Correct - Drinking water every morning on an empty stomach is also good for digestion. Along with this, many other stomach related problems are also kept away.

मेटाबॉलिज्म -सुबह उठने के बाद पानी पीते हैं तो यह मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है. जिससे पाचन और मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है यानी तेज होता है. पूरे दिन हाइड्रेटेड भी रखता है.

Metabolism - If you drink water after waking up in the morning, it also speeds up the metabolism. Due to which the digestion and metabolic rate increases i.e. it becomes faster. It also keeps you hydrated throughout the day.

सिरदर्द और माइग्रेन जैसी समस्या में भी अगर सुबह उठने के बाद पानी पिया जाए तो लाभ मिल सकता है. साथ ही कोलन इंफेक्शन को भी कंट्रोल किया जा सकता है. आंत को अच्छे से साफ का काम करता है. हर सुबह पानी पीने से वजन कम में सहायता मिलती है क्योंकि पेट में पानी भरकर रखता है और ज्यादा खाने का मन नहीं करता है. हर दिन सुबह-सुबह खाली पेट पानी से त्वचा की रंगत में भी निखारता है. शरीर से गंदगी को बाहर निकलाने का काम करता है साथ ही शरीर में नए सेल्स बढ़ाता है. 

If water is drunk after waking up in the morning in problems like headache and migraine, then it can be beneficial. Along with this, colon infection can also be controlled. It works to clean the intestine well. Drinking water every morning helps in weight loss as it keeps the stomach full of water and one does not feel like eating more. Drinking water every morning on an empty stomach also improves the complexion of the skin. It works to remove dirt from the body as well as increases new cells in the body.

एक्सपर्ट अनुसार सुबह ब्रश से पहले पानी पीना सेहत के लिए अच्छा है. सुबह उठने के बाद पहले पानी पीने से मुंह में मौजूद बैक्टीरिया बाहर निकलते हैं और शरीर को फिर से हाइड्रेट में मदद है. ब्रश से पहले खाली पेट पानी पीना फायदेमंद है.बिना ब्रश किए सोकर उठने के बाद पानी पीने से किसी तरह का नुकसान नहीं होता है. डॉक्टर खाली पेट दो गिलास या कम से कम एक गिलास पानी पीने को कहते हैं. हर दिन सुबह उठने के बाद पानी पीते हैं तो शरीर को कई फायदे हैं. हर सुबह पानी पीने से इम्युनिटी अच्छी है. यह बीमारियों और कीटाणुओं से बेहतर से लड़ने में भी सहायता है.

According to experts, drinking water in the morning before brushing is good for health. Drinking water first thing in the morning after waking up removes the bacteria present in the mouth and helps the body to hydrate again. Drinking water on an empty stomach before brushing is beneficial. There is no harm in drinking water after waking up without brushing. Doctors say to drink two glasses or at least one glass of water on an empty stomach. If you drink water every morning after waking up, then there are many benefits to the body. Drinking water every morning is good for immunity. It also helps in fighting diseases and germs better.

कई का यह भी मानना है कि रातभर मुंह में जमा बैक्टीरिया सुबह पानी के साथ पेट में चलते हैं, जिससे सेहत को नुकसान हो सकता है. लेकिन एक्सपर्ट्स मुताबिक ये बैक्टीरिया शरीर के लिए हानिकारक नहीं होते. कुछ हद तक अच्छे बैक्टीरिया हैं, जो डाइजेशन को बेहतर में मदद कर सकते हैं.

Many also believe that the bacteria accumulated in the mouth overnight go to the stomach with water in the morning, which can harm health. But according to experts, these bacteria are not harmful for the body. To some extent, there are good bacteria, which can help in improving digestion.